广州天河区的“陶陶居”早茶探店太正宗！周日带家人去天河城店，点了虾饺、肠粉和双皮奶，一人88元。店里人多但翻台快，我们等了20分钟。虾饺皮薄馅足，肠粉滑嫩，双皮奶甜而不腻。服务员动作麻利，还免费续茶。吃完散步去附近正佳广场消化，消费满500送小礼品。整个过程轻松愉快，强烈推荐周末家庭聚餐，这里才是地道广式风味！

早餐吃50克燕麦加200毫升无糖豆浆，午餐控制米饭到80克，多加200克绿叶菜。晚餐前喝300毫升蔬菜汤代替主食。每天记录热量在1500以内。一个月后体重减2.5公斤，血糖稳定在5.2。注意事项是别突然饿肚子，补充维生素B族防止疲劳。聚餐时先吃菜再吃主食，避免高油。